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21 Hábitos de Pessoas Felizes e Extremamente Bem-sucedidas

Quer ser feliz e bem-sucedido? Trabalhar mais e mais horas não o tornará mais bem-sucedido (ao menos não da forma como você pensa).

Você já parou para se perguntar qual a razão de tantas pessoas trabalharem tão duro e conseguirem “tão pouco em troca”?

É porque grande parte das pessoas trabalham cada vez mais acreditando que vão encontrar a felicidade apenas sendo bem-sucedidas.

Não é novidade. Todos conhecem alguém brilhante e infeliz. E todos conhecem alguém que é bem-sucedido e infeliz.

Mas será que esse é o segredo do sucesso?

Motivos para ser feliz?

A verdadeira história da felicidade é que cada pessoa tem uma gama de potencial – em termos de inteligência, habilidade atlética, musicalidade, criatividade e produtividade – e nós somos mais propensos a atingir os limites superiores do potencial do nosso cérebro quando nos sentimos positivos.

Por exemplo, a dopamina, um neuroquímico liberado pelo nosso corpo que nos ajuda a experimentar gozo e felicidade, tem um benefício auxiliar: ativa os centros de aprendizagem do cérebro, permitindo que nossos cérebros se tornem uma espécie de “esponjas intelectuais”.

Como é possível se lembrar de letras de músicas de uma década ou mais e ao mesmo tempo se dar mal em um teste por ter esquecido a matéria?

Seu cérebro manteve essa informação, mesmo que ela, a princípio, seja “inútil “para você.

Você se recorda disso é em parte por causa dos padrões musicais e, de outro lado, parte porque o sistema de aprendizagem do seu cérebro foi ativado pela dopamina.

Em verdade, a felicidade é a maior vantagem competitiva na economia moderna.

Apenas 25% do sucesso do seu trabalho se dá por meio da inteligência e de habilidades técnicas.

O “silencioso” 75% do sucesso do trabalho a longo prazo baseia-se na sua capacidade de se adaptar positivamente ao mundo: otimismo, criação de apoio social e visualização do estresse como um desafio em vez de como uma ameaça.

As emoções negativas provêm da parte mais primitiva do cérebro que responde ao medo e à ameaça.

Ver o negativo é fácil; A formulação de uma estratégia cognitiva sobre como responder positivamente ao desafio exige muito funcionamento de ordem superior no cérebro.

Quer ter sucesso? Seja feliz primeiro!

De acordo com Emma Seppala, Diretora do Stanford University’s Center for Compassion and Altruism Research and Education (Centro para a Compaixão e Altruísmo da Universidade de Stanford e Educação),  em sua obra “O Caminho da Felicidade: Como Aplicar a Ciência da Felicidade para Acelerar seu Sucesso”, inúmeros estudos de neurociência e psicologia sugerem que é o contrário: seja feliz para ser bem-sucedido.

Seppala explica que a felicidade é um “estado de emoção positiva aumentada” e que ela tem um efeito positivo na vida pessoal e profissional de alguém, aumentando a inteligência emocional e social, a produtividade e a influência.

Com base nisso, veja abaixo 21 hábitos praticados por pessoas felizes e extremamente bem-sucedidas.

1) Concentre-se em seus objetivos

Para se tornar alguém feliz e competitivo, sempre observe o futuro.

Pessoas felizes e bem-sucedidas esqueceram quem eram e se concentraram em quem gostariam de ser.

Se não abandonar o passado, o futuro ficará “perdido”.

2) Seja sociável

Sim, o seu sucesso depende de outras pessoas.

Não é raro ver pessoas mais maduras e experientes se lamentando de que deveriam ter sido um pouco mais sociáveis desde a época de faculdade.

Mais envolvimento significa menos carga mental, menos estresse, mais felicidade e muito mais sucesso.

3) Não abandone a resiliência controlada

A resiliência é a capacidade de adaptação de um indivíduo, ou seja, sobre como ele lida com os seus problemas.

Este sentimento, se desmedido pode ser destrutivo.

De outro lado, se controlado, pode ser extremamente benéfico para a superação.

4) Esqueça os objetivos específicos. Formule um sistema para seguir.

Parece besteira, mas esse tipo de conduta foi elaborada por Scott Adams, um cartunista norte-americano, que mostrou que o fracasso pode ser um sucesso em seu livro “Como Fracassar em Quase Tudo e Ainda ser Bem-Sucedido”.

Basta ter a fórmula correta a respeito de um método.

Afinal de contas, um objetivo pode não dar certo, mas um sistema bem feito é capaz de atingir qualquer objetivo.

Exemplo disso é alguém que gostaria de perder alguns quilinhos.

Para o autor, de nada adianta fazer uma dieta radical.

É a maneira de pensar que conta, que deve estar baseada em um sistema que leve a decisões mais saudáveis.

E se a decisão for ruim? O seu sistema está problemático!

Esse tipo de tática leva a um reforço de sentimentos positivos, os quais abrirão a sua mente, inclusive para a criatividade e a eficiência.

5) Não faça nada

Momentos de ócio são necessários para evitar o grande vilão do sucesso: o estresse.

Divirta-se e se interesse por outras coisas.

Você se tornará mais criativo e inovador e terá mais chances de apresentar ideias novas.

6) Não se cobre tanto

Em vez de ser autocrítico, seja compassivo com você mesmo.

Você melhorará sua capacidade de se destacar quando se deparar com um desafio e será mais provável aprender com os erros.

7) Saia da sua zona de conforto

Nós tendemos a pensar que somos bons apenas em certas coisas.

Também pecamos por buscar a segurança sempre, quando precisamos correr riscos para sermos felizes e bem-sucedidos.

Compreenda que seu cérebro é construído para aprender coisas novas – é assim que nós alcançamos novas habilidades e conhecimentos.

8) Tenha compaixão pelos outros

Ao invés de se concentrar em si mesmo, expresse compaixão e interesse por aqueles que o rodeiam.

Mantenha relações de apoio com seus colegas de trabalho, chefe e funcionários, se for o caso.

Você aumentará os níveis de lealdade e de compromisso de quem estiver ao seu redor.

9) Confie em si mesmo

Para ser feliz, comece a confiar no seu próprio potencial.

A incerteza é o componente-chave do fracasso.

Ser feliz e ser bem-sucedido não vem de mãos dadas.

Embora a felicidade possa exigir o sucesso, ser bem-sucedido não garante a felicidade.

10) Admita os seus erros

Pessoas felizes estão dispostas a assumir quando estão erradas.

Se você não pode aceitar que está errado, então não há espaço para aprender.

11) Não tente agradar “gregos e troianos”. Você não vai conseguir.

Algumas pessoas simplesmente criticam os outros por criticar.

Essa definitivamente não é uma conduta de uma pessoa feliz e bem-sucedida.

Nem todas as pessoas gostarão de você.

Assim, aprenda a ignorar quem faz mal e aja conforme o que acredita ser correto.

Se você tentar agradar os outros de forma constante, não terá tempo de se agradar, logo não será feliz.

12) Não tenha medo de desafios

Os desafios não devem ser vistos como abismos, mas sim como oportunidade de aprender e de crescer como pessoa e profissional.

Se você nunca for desafiado, jamais verá o mundo com perspectivas diferentes.

E se não se considera feliz, nessa lógica, nunca encontrará a felicidade.

13) Guarde as reclamações para momentos oportunos

Se a situação não pode ser alterada e você não pode evita-la, então não há motivo para se queixar.

Fazer uma tempestade sobre o que já aconteceu só te deixará mais nervoso e estressado.

Isso não é bom para a saúde física e mental.

14) Tenha a mente aberta

Ainda que você possa não cogitar de início, quase sempre há sempre outra maneira de agir  – e essa opção pode ser bem melhor para você e para o seu negócio.

15) Adapte-se (e rápido)

Adaptação é algo que vem traçado por Charles Darwin, há muito tempo atrás.

E se a evolução conseguiu ensinar alguma coisa para os seres humanos, é que aqueles que se adaptam mais rápido são os que sobrevivem.

16) Medite

Aprender alguma técnica de meditação pode ser tudo o que você precisa para ter mais autocontrole, felicidade e sucesso.

Sabia que a respiração é o vínculo entre nossa mente consciente e subconsciente?

17) Inspire-se todos os dias

A motivação não é uma vacinação que você toma uma vez e nunca mais precisará aplicar.

Você precisa se motivar diariamente.

Motivação é como um perfume que você deve colocar em si mesmo todos os dias.

Quando você está inspirado, você não se importará com os desafios que a vida lançar.

Você se sentirá capacitado para agir em prol dos seus sonhos.

18) Quer ser feliz e o melhor? Então finalize seus projetos.

Muitas pessoas são infelizes porque não têm poder de foco.

Muitas vezes têm boas ideias, mas ao primeiro sinal de empecilho acabam desistindo de atingir a felicidade e o sucesso.

Se você não vai terminar o que começou, então por que se preocupar em primeiro lugar?

19) Se precisar, diga “não”

Pessoas felizes e bem-sucedidas não terão qualquer problema em dizer “não”.

Você já parou para pensar que muitas vezes são justamente os atos ou coisas, além de oportunidades, que você rejeita que vão permitir que o seu sucesso se manifeste?

20) Seja altruísta

Seu sucesso pode ser medido pelo tamanho da contribuição que você faz para o mundo.

Somente os seres humanos podem ir além de si mesmos e servir à humanidade.

Trate o mundo inteiro como sua família, compartilhe sua felicidade com as pessoas e ajude-os a superar suas tristezas e fraquezas.

21) Aceite críticas construtivas

Você nem sempre estará certo, isso é um fato.

Pode ser que os outros tenham alguma perspectiva mais clara do que você a respeito de determinado assunto.

Aliás, há que se considerar que o sucesso é algo bem subjetivo.

O que pode ser sucesso para alguém, pode não ser para outro.

O mesmo acontece com a felicidade.

Assim, desde que você se sinta feliz, poderá alcançar tudo o que deseja.

Finalmente, o que mais importa é que você tenha a visão certa e os hábitos corretos – ou seja, hábitos que permitam que a felicidade se manifeste – e certamente conseguirá tudo o que almeja na vida, independentemente se é dinheiro, satisfação pessoal ou qualquer outro motivo que tenha relevância para você.

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